As unhas desempenham um papel crucial na aparência geral das mãos, e unhas fracas podem ser um incômodo para muitas pessoas, não é mesmo? Se suas unhas estão quebradiças, lascando ou descamando, não se preocupe, pois há várias maneiras práticas de fortalecê-las e exibir mãos impecáveis.
Ficou curiosa? Então, confira neste artigo 9 super dicas para promover a saúde e a resistência das suas unhas.
1. Alimentação balanceada
A saúde das unhas está diretamente ligada à sua nutrição. Certifique-se de incluir alimentos ricos em biotina, como ovos, nozes e abacate, em sua dieta. A biotina é uma vitamina essencial que promove o crescimento saudável das unhas, fortalecendo sua estrutura.
2. Hidratação adequada
A desidratação pode levar ao enfraquecimento das unhas. Por isso, se mantenha bem hidratada, bebendo água suficiente ao longo do dia. Além disso, aplique regularmente um bom hidratante para as mãos e unhas para evitar a perda de umidade da região.
3. Evite produtos químicos agressivos
Produtos de limpeza doméstica e solventes químicos podem ser prejudiciais às unhas. Ao realizar tarefas domésticas, use luvas protetoras para evitar o contato direto com substâncias químicas agressivas. Isso ajudará a preservar a integridade das suas unhas, evitando o enfraquecimento.
4. Corte adequado ajuda a manter a saúde das unhas
Uma dica simples e eficaz para evitar as unhas fracas tem a ver com o corte escolhido. Opte por um formato quadrado ou oval, pois são menos propensos a quebrar. Evite cortar as unhas muito curtas, pois isso pode expor a pele sensível à sua volta, levando a danos e infecções.
5. Fortalecedores são bons aliados
Utilize fortalecedores de unha, que são produtos formulados especificamente para promover a saúde e resistência das unhas. Esses produtos geralmente contêm ingredientes como queratina e vitaminas essenciais que nutrem as unhas e previnem a quebra.
6. Massagem nas cutículas
Massagear suavemente as cutículas aumenta a circulação sanguínea ao redor das unhas, promovendo o crescimento saudável. Para esse momento, utilize um óleo de cutícula ou creme hidratante e massageie as cutículas regularmente para fortalecer as unhas e melhorar a aparência geral das mãos.
7. Evite roer as unhas
Roer as unhas é uma prática prejudicial que enfraquece a estrutura das unhas e as torna mais propensas a quebras. Utilize técnicas para evitar esse hábito, como aplicar esmalte de unha amargo ou buscar a ajuda de profissionais para superar esse comportamento.
8. Suplementos nutricionais
Caso a sua dieta não forneça nutrientes suficientes para fortalecer as unhas, considere a possibilidade de tomar suplementos nutricionais, como biotina, ácido fólico e vitaminas do complexo B. Importante: consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tipo de suplementação.
9. Descanso regular para as unhas
Ir na manicure e voltar com as unhas lindas é uma sensação incrível. Mas é importante permitir que de tempos em tempos as unhas respirem, evitando a aplicação contínua de produtos químicos e esmaltes. Essas pausas são essenciais para que as unhas se recuperem e cresçam saudáveis.
Vimos que os cuidados são fundamentais quando se trata de fortalecer as unhas. Ao seguir essas dicas práticas, você estará no caminho certo para exibir unhas fortes, saudáveis e impecáveis.
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